심리적안정1 숨은 매력을 발견하는 방법: 일상 속에서 찾는 작은 행복 1. 일상 속 작은 것들의 소중함 2. 감각 활용하기 3. 새로운 시선으로 바라보기 4. 일상 속의 특별한 순간 찾기 5. 소소한 목표 설정하기 일상 속에서의 작은 행복을 찾기 위해서는 소소한 목표를 설정하는 것이 매우 유용하다. 목표가 크고 대단할 필요는 없다. 오히려 작은 것들이 쌓여 큰 만족감을 제공할 수 있다.목표를 설정할 때는 구체적이고 실현 가능한 것들로 시작하는 것이 좋다. 예를 들어, 매일 아침 10분 이상 산책하기, 주말마다 새로운 요리법 시도하기 등이다. 이런 작은 목표들은 지나치게 부담스럽지 않으면서도 일상에 즐거움을 더해준다.목표를 설정한 후에는 이를 기록하는 것이 중요하다. 다이어리나 앱을 이용해 진행 상황을 체크하면 스스로의 성장을 느낄 .. 2024. 12. 23. 이전 1 다음